Despertar en la mañana y tomar una taza de café es de los mayores placeres de la vida, la cafeína te ayudará a despertarte y activará tu cerebro, haciendo que sientas un subidón de energía y vitalidad
Pero… beber café, ¿es malo para la salud? Es una pregunta que nos hacemos si estamos acostumbrados a tomar una taza o más al empezar el día, incluso muchos lo consumimos como el primer alimento del día, lo que genera dudas sobre lo saludable de esta práctica, pues se trata de un producto ácido asociado a padecimientos como gastritis.
Quizás has escuchado que el café puede ayudar a mantenerse alerta y activo, en exceso también tiene muchas contraindicaciones. Una de las consecuencias posibles es desarrollar adicción a los componentes de esta bebida, así como sufrir mayor riesgo a tener problemas de insomnio, ansiedad y osteoartritis.
Razones médicas para dejar de beber café
Si tienes efectos secundarios del café, como acidez estomacal, nerviosismo o insomnio, considera la posibilidad de reducirlo. Otras afectaciones que se pueden presentar por su consumo son las que presentamos a continuación.
- Adicción
- Ansiedad y depresión
- Aumenta la presión arterial
- Malestar estomacal
- Problemas de insomnio
Pero todo lo anterior no significa que tengas que dejar de beber café, a menos que tu médico te lo pida por otros problemas de salud, y es que a pesar de todo lo negativo, esta bebida también tiene muchos beneficios para el cuerpo al llenar al organismo con antioxidantes, que ayudan a retrasar el envejecimiento prematuro, ayudar a acelerar el metabolismo y con ello ayudar a quemar grasas con mayor facilidad, especialmente si se combina con una buena alimentación y ejercicio, así como prevenir el desarrollo de Parkinson o Alzheimer.
Estudios recientes revelaron que los datos sobre los daños a la salud ocasionados por la infesta de café se ajustaron y encontraron una posible asociación entre el café y la disminución de la mortalidad. El café puede ofrecer alguna protección contra:
- Enfermedad de Parkinson
- Diabetes tipo 2
- Enfermedad hepática, incluido el cáncer de hígado
- Ataque al corazón y accidente cerebrovascular
El café sigue teniendo riesgos potenciales, sobre todo por su alto contenido de cafeína. Por ejemplo, puede aumentar temporalmente la presión arterial. Las mujeres que están embarazadas o intentan quedar embarazadas o están amamantando deben tener cuidado con la cafeína. El consumo elevado de café hervido sin filtrar se ha asociado con un leve aumento de los niveles de colesterol.
