¿La noche es realmente el mejor momento para tener relaciones sexuales? Aunque muchas parejas suelen elegir ese horario por sus rutinas y obligaciones diarias, investigaciones sobre el deseo sexual sugieren que no existe una hora universal que funcione para todas las personas.
Un estudio publicado en PubMed en 2025 analizó la relación entre el cronotipo —la tendencia natural de una persona a tener más energía o sueño en determinados momentos del día—, el deseo sexual y los horarios en que se mantienen relaciones.
Los resultados mostraron diferencias entre los participantes. En el caso de mujeres con un perfil más orientado a la mañana, el mayor deseo sexual se reportó con mayor frecuencia entre las 15:00 y las 18:00 horas.
Sin embargo, tanto hombres como mujeres indicaron que las relaciones sexuales ocurrían con mayor frecuencia entre las 21:00 horas y la medianoche. Esto no necesariamente significa que ese sea el momento de mayor deseo, sino que puede estar relacionado con los horarios laborales, las responsabilidades y la disponibilidad de las parejas.
El deseo no depende solamente del reloj
Los especialistas señalan que el interés sexual puede verse afectado por numerosos factores, entre ellos el estrés, el cansancio, la salud, las responsabilidades familiares y laborales y la propia dinámica de cada pareja.
Por esta razón, mientras algunas personas pueden sentirse con más energía y disposición durante la tarde, otras pueden preferir la noche, cuando han terminado sus actividades y cuentan con mayor tranquilidad, privacidad y tiempo para compartir.
El sueño también podría desempeñar un papel importante. Una investigación publicada en PubMed encontró una asociación entre dormir durante más tiempo y presentar un mayor deseo sexual al día siguiente en mujeres.
Además, la actividad sexual podría relacionarse con el descanso. Un estudio publicado en 2023 encontró que las relaciones sexuales con una pareja que terminaban en orgasmo se asociaban con una menor demora para conciliar el sueño y una mejor percepción de la calidad del descanso.
Entonces, ¿cuál es la mejor hora?
La respuesta depende de cada persona y de cada pareja. Más que buscar una hora “perfecta”, los estudios sugieren que factores como el nivel de energía, el deseo, la privacidad, el estado de ánimo y la disponibilidad de ambos pueden ser mucho más importantes.
En otras palabras, la mejor hora podría ser simplemente aquella en la que ambos tengan ganas, tiempo y condiciones para disfrutar del momento sin presiones.
