Todas sabemos cómo se siente vivir bajo estrés, ya sea por las deudas, la presión en el trabajo o por una enfermedad diagnosticada, pero debemos aprender a controlarlo antes de que se haga crónico porque podemos desarrollar enfermedades cardiovasculares, depresión, diabetes, activar el virus del herpes zóster o padecer trastornos menstruales.
Muchas personas creen que trabajan mejor bajo presión, ya que el estrés que les genera los motiva a terminar sus pendientes. Sin embargo, vivir con altos niveles de estrés es perjudicial para la salud, de acuerdo con especialistas de MedlinePlus, existen dos tipos de estrés:
- Estrés agudo: Los niveles de estrés desaparecen a corto plazo, es una reacción natural del cuerpo ante un desafío o una demanda que ayuda a controlar situaciones “peligrosas”.
- Estrés crónico: Este tipo de estrés se presenta durante semanas, meses e incluso años, llega un punto en el tu cuerpo se acostumbra tanto que ya no siente las señales de alerta como: pérdida de cabello, dermatitis nerviosa, uñas picadas o con puntitos y si no se controla a tiempo puede provocar un problema más serio en tu salud.
¿Qué sucede en el corazón cuando nos estresamos?
Cuando nos encontramos bajo una situación que nos genere estrés, nuestro cuerpo libera hormonas, las cuales, hacen que el cerebro se mantenga alerta. Sin embargo, no sólo causa problemas físicos, ¡también afecta gravemente al corazón!
De acuerdo con una investigación publicada en The Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism, el cortisol o la hormona del estrés, como también se le conoce, está relacionada con factores de riesgo cardiovasculares, es decir, cada vez que te estresas se libera esta hormona que a la larga va destruye tu corazón y eleva tu probabilidad de fallecer por un paro cardíaco.
Para llegar a este resultado, los científicos midieron el nivel de cortisol de 861 personas en un lapso de 24 horas durante los seis años que duró la investigación. Durante ese tiempo, alrededor de 183 pacientes voluntarios fallecieron y lo que tenían en común era que presentaban altos niveles de cortisol y la causa del deceso era el mismo: un ataque al corazón y accidente cerebrovascular (en esta nota te decimos cómo evitarlo).
Como anteriormente mencionamos, si el estrés no se controla desencadena serios problemas de salud como la presión arterial alta, obesidad, diabetes, enfermedades cardiacas, problemas de la piel como acné o eczema y además así es como daña tus arterias.
Si eres de las personas que ya se acostumbraron a vivir con un nivel de estrés muy alto y ya no eres capaz de ver por ti misma las señales de alerta, presta atención a estos síntomas:
- Si presentas dolor de cabeza constante, puede ser estrés
- Si tienes dolor o tensión muscular, puede ser estrés
- Si tienes dolor en el pecho, puede ser estrés
- Si te normalmente te sientes fatigada, puede ser estrés
- Si padeces de malestar estomacal, puede ser estrés
- Si tienes problemas para conciliar el sueño, puede ser estrés
- Si por periodos te sale un sarpullido (dermatitis), puede ser estrés
- Revisa tus uñas, si tienen pequeños puntitos o están “picadas” sufres de un alto nivel de estrés y debes consultar a un médico.
Cuando el nivel de estrés ya es demasiado y debes buscar atención médica de inmediato se presentan los siguientes síntomas:
- Mala memoria
- Falta de energía o concentración
- Diarrea o estreñimiento
- Problemas sexuales
- Cuello o mandíbula rígidos
- Cansancio
- Problemas para dormir o dormir demasiado
- Uso de alcohol o drogas para relajarse
- Pérdida o aumento de peso
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Como te puedes dar cuenta, el estrés no es para nada inofensivo. Liberar una gran cantidad de hormonas en situaciones de mucho estrés afecta severamente al organismo. Si presentas alguno de los síntomas mencionados, ¡consulta a un médico! Aunque no lo creas podría salvarte la vida.
