Las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir en gran medida con un estilo de vida saludable que incluya la práctica de ejercicio físico.
Sin embargo, más de uno de cada cuatro adultos en todo el mundo no cumple con los niveles recomendados de actividad física.
Subir escaleras es una forma de actividad física práctica y de fácil acceso que a menudo se pasa por alto, y una nueva investigación presentada en ESC Preventive Cardiology 2024, un congreso científico de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC), ha llegado a la conclusión de que subir escaleras se asocia con una vida más larga.
«Si tiene la opción de usar las escaleras o el ascensor, opte por las escaleras, ya que ayudará a su corazón», ha afirmado la autora del estudio, la Dra. Sophie Paddock de la Universidad de East Anglia y Norfolk y Norwich University Hospital Foundation Trust, Norwich. (Reino Unido). «Incluso breves períodos de actividad física pueden tener efectos beneficiosos para la salud. Incorporar la práctica de subir escaleras en la rutina diaria es un objetivo alcanzable que todos deberíamos considerar».
