Caminar 30 minutos diariamente a un paso constante es igual de beneficioso que correr.
Al inicio si no estás acostumbrado lo encontrarás difícil, o pesado, pero ¡tú puedes! Solo es disponerse, y si no puedes durar 30 minutos lo inicias con 20, te haces acompañar de alguien y verás cómo sin darte cuenta estás caminado hasta 60 minutos diario.
A continuación te dejamos 10 beneficios para la salud que tiene el caminar diariamente.
Mantiene los huesos fuertes
Ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar la diabetes
Ayuda a disminuir el colesterol
Mejora la capacidad pulmonar
Mejora la circulación
Prolonga la vida
Reduce el estrés
Mantiene la masa muscular
Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
Mejora el estado de ánimo
