Además de recurrir a estos jugos naturales, a la hora de tratar la gastritis también es fundamental que evitemos hábitos nocivos, como el tabaco o el alcohol, que pueden empeorar la condición
La gastritis es una inflamación de la mucosa que recubre el estómago y se presenta generalmente por la presencia de una bacteria llamada Helicobacter pylori.
No obstante, hay otros factores que también pueden ser detonantes de esta enfermedad, como:
- El estrés
- El consumo excesivo de alcohol
- Algunos medicamentos
- Una mala alimentación
Si se padece de gastritis es importante:
- Seguir una dieta sana y balanceada
- Reducir el consumo de tabaco y alcohol
- Disminuir la ingesta de productos irritantes
Afortunadamente existen diversos alimentos que gracias a sus nutrientes ayudan a combatir esta enfermedad, a continuación te enseñaremos algunos de ellos y su preparación:
1. Jugo de perejil
El perejil le aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo. Ayuda a purificar los órganos vitales y sirve como antioxidante, por sus capacidades diuréticas.
Ingredientes
- 1 rama de perejil
- ½ zanahoria
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Pica el perejil y la zanahoria en cuadros pequeños.
- Introduce en la licuadora y agrega el agua.
- Procesa hasta que estén perfectamente mezclados los ingredientes.
2. Jugo de zanahoria, apio y espinacas
Estos ingredientes combinados servirán para mejorar la mucosa del sistema digestivo, evitando el aumento de acidez y previniendo la irritación estomacal.
Ingredientes
- 6 zanahorias
- 2 apios
- 3 hojas de espinaca
Preparación
- Desinfecta las verduras con suficiente agua.
- Pica las zanahorias y el apio.
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
- Si lo deseas, endulza con miel.
3. Jugo de papaya
La papaya contiene activos naturales capaces de reducir la inflamación estomacal y el dolor ocasionado por la gastritis.
Ingredientes
- ½ papaya no muy madura
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Pela la papaya y corta en cuadros.
- Vierte en la licuadora junto al agua.
- Licua hasta obtener una mezcla homogénea.
4. Jugo de plátano y pera
Estos dos alimentos contienen altos niveles de fibra, por lo que están recomendados para tratar la gastritis, debido a que ayudan a mejorar la regulación intestinal.
Ingredientes
- 2 plátanos
- 2 peras
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Pela y corta los plátanos y las peras en trozos pequeños.
- Combina todos los ingredientes en la licuadora hasta conseguir una mezcla homogénea.
5. Jugo de manzana con coco
Además de calmar los síntomas de la gastritis, con este jugo le brindarás a tu cuerpo nutrientes importantes para el buen funcionamiento del sistema digestivo y la eliminación de radicales tóxicos.
Ingredientes
- 1 manzana
- 1 taza de agua de coco (250 ml)
Preparación
- Retira las semillas y el corazón de la manzana y córtala en trozos.
- Pon en la licuadora la manzana y el agua de coco.
- Licua hasta que estén perfectamente mezclados los ingredientes.
6. Jugo de aloe vera y papaya
El aloe vera es una fuente de aminoácidos, calcio y magnesio. Debido a sus nutrientes está recomendado para eliminar los problemas de gastritis.
Para optimizar su efecto lo combinamos con la papaya, cuya fibra reduce la inflamación estomacal.
Ingredientes
- 1 taza de gel de aloe vera (200 g)
- ½ taza de papaya (100 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Extrae el gel de aloe.
- Pica en cuadros la papaya.
- Vierte en la licuadora junto con el vaso de agua y procesa hasta obtener una mezcla uniforme.
Nota: Es necesario que luego de cortar la hoja de aloe vera no te demores en la preparación, ya que puede oxidarse y perder sus propiedades.
7. Jugo de col
La col es rica en vitamina C, fibra y sales minerales. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y purificantes funciona como remedio para las úlceras y la gastritis.
Ingredientes
- 1 col
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Lava con abundante agua la col y corta por la mitad.
- Añade ambos trozos en la licuadora.
- Agrega el vaso de agua y licua.
8. Jugo de papa
El líquido que desprende la papa cruda es un aliado natural para reducir la acidez y desinflamar el estómago.
Ingredientes
- 1 papa cruda
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Lava y pela la papa.
- Córtala en cuadros y colócala en la licuadora con el agua.
- Endulza con miel.
Cuidados adicionales
- Evita el consumo de alimentos grasos y comida chatarra.
- Aumenta la ingesta de fibras naturales y cereales integrales.
- Elimina las frutas cítricas de tu dieta.
- Come legumbres.
- No utilices demasiados condimentos en tus alimentos.
- Evita el estrés y el mal humor.
- Trata de comer mínimo 2 horas antes de acostarte.
- Desayuna temprano para que tu estómago no esté vacío por mucho tiempo.
- Distribuye tu alimentación en 5 platos al día.
- Evita alimentos que estimulen la secreción gástrica, como el café, el té y las bebidas alcohólicas.
