Todas las mujeres que llegan a los 50 pasan por la inevitable menopausia. Los expertos comparten las últimas novedades científicas y las mejores formas de afrontarla.
Investigaciones han mostrado un seguimiento más exhaustivo, como el Estudio del Corazón de Framingham, que ha monitoreado a más de 14 000 personas. Fue el SWAN, el que descubrió que las mujeres con sofocos frecuentes y persistentes tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares Y quien confirmó las observaciones que las mujeres venían haciendo desde hace tiempo sobre la disminución de la masa magra del cuerpo y el aumento de la grasa durante la transición, aunque el peso total no cambie.
¿Cuáles son los síntomas comunes de la menopausia?
Sofocos: Hasta el 80% de las mujeres experimentan estos síntomas, cuando una repentina e intensa sensación de calor se eleva en el cuerpo, mientras que el ensanchamiento de los vasos sanguíneos trae un rubor a la piel. Los que ocurren durante la noche y van acompañados de sudoración profusa se denominan sudores nocturnos. Los sofocos pueden terminar cuando la mujer llega a la menopausia, pero también pueden continuar durante una década o más.
Problemas de sueño: Los niveles cambiantes de la hormona reproductiva progesterona pueden la incapacidad de conciliar el sueño . Los sudores nocturnos también dificultan el sueño.
Cambios de humor: Los índices de depresión en las mujeres durante la perimenopausia o la menopausia son casi el doble que en las que aún no se encuentran en esta fase, según ha demostrado la investigación. Otras que no están deprimidas pueden sentirse irritables o tener ataques de llanto inexplicables.
Los síntomas que afectan gravemente a la vida de una mujer requieren tratamiento médico, especialmente las hormonas estrógeno y progesterona. A las mujeres aún perimenopáusicas se les prescriben anticonceptivos, porque necesitan niveles más altos de estas hormonas para evitar el embarazo. A las mujeres que ya han pasado la menopausia se les prescribe terapia hormonal menopáusica (THM), normalmente en forma de parches o píldoras, precisa Faubion de la NAMS.
Dado que los síntomas de la menopausia pueden durar años, un afrontamiento eficaz también implica aceptar una nueva normalidad, asegura Thielen. «El proceso de perder estrógenos y aprender a vivir con niveles erráticos y luego bajos es en lo que consiste la experiencia de la menopausia».
