Como es tradición, la cena navideña es un momento muy esperado por muchas personas, ya que es la ocasión perfecta para compartir con familiares, amigos y compañeros de trabajo…además muchas personas tienen acceso a alimentos que no consumen durante el resto del año. Sin embargo, algunos de estos productos no forman parte de una dieta saludable.
Para pasar una Navidad agradable no solo debes tener cuidado con los arreglos del hogar, la compra de regalos, no gastar demás, sino también con los alimentos que ingieres, pues existen ciertos tipos que podrían arruinar tu fin de año. Aqui te presentamos algunos que son considerados por especialistas en nutrición como insanos.
Aunque es necesario precisar que el problema no viene al probar un poco de estos productos, sino cuando los comes cotidianamente, lo que muchas veces sucede en las fiestas decembrinas.
Dulces
Si bien es cierto que este tipo de alimentos son un regalo recurrente estas fechas es necesario moderar su consumo porque el gran peligro reside en la combinación de azúcar y grasa. Esta mezcla es detonante de enfermedades como la Diabetes.
Entre los dulces que debes evitar estas fechas se encuentran los bombones, los polvorones y los mazapanes. Esto no quiere decir que es malo comer alguno, sino que su consumo excesivo es dañino para la salud.
Grasas
Alimentos como la mayonesa, los aderezos y el paté contienen altos niveles de grasa y aunque este tipo de sustancias son necesarias para tu cuerpo, su alto consumo produce el aumento de colesterol, lo que podría terminar por dañar tu corazón.
Lo mejor es no seleccionar este tipo de alimentos para preparar la cena navideña, lo que reducirá en gran medida la tentación de consumirlos en exceso. Esta medida ayudará a cuidar tu ingesta de calorías.
Embutidos
Estos alimentos como salchichas, jamón, chorizo, mortadela y salami son casi inevitables en los componentes esenciales de la cena navideña, ya que muchas recetas los requieren para su preparación.
Queso
El queso es otro alimento requerido en las recetas tradicionales y aunque algunas veces requieren de ciertos tipos de queso con altos niveles de grasas, es posible sustituirlos por quesos que sean bajos en grasas con opciones como el panela o el queso de soya.
Bebidas gaseosas
Las bebidas gaseosas, mejor conocidas como refrescos son ideales para acompañar cualquier platillo de la cena navideña, aunque no es precisamente un alimento sano, por lo que debes reducir significativamente su consumo.
Bebidas alcohólicas
Este alimento es parte de la celebración navideña, por lo que su consumo es casi inevitable. Sin embargo, lo que pocos saben es que el alcohol solo aporta calorías vacías e incide en el sistema nervioso central, ya que su ingesta solo tarda cinco minutos en llegar al cerebro.
