10 beneficios de caminar 30 minutos al día

Caminar 30 minutos diariamente a un paso constante es igual de beneficioso que correr.

Al inicio si no estás acostumbrado lo encontrarás difícil, o pesado, pero ¡tú puedes! Solo es disponerse, y si no puedes durar 30 minutos lo inicias con 20, te haces acompañar de alguien y verás cómo sin darte cuenta estás caminado hasta 60 minutos diario.

A continuación te dejamos 10 beneficios para la salud que tiene el caminar diariamente.

Mantiene los huesos fuertes

Ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar la diabetes

Ayuda a disminuir el colesterol

Mejora la capacidad pulmonar

Mejora la circulación

Prolonga la vida

Reduce el estrés

Mantiene la masa muscular

Reduce el riesgo de enfermedades crónicas

Mejora el estado de ánimo

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